当前位置:首页 > 阅读资源 > 正文
 

_初一体育课全套教案

发布时间:2019-11-09 09:31:10 影响了:

第 一周 第1课时 课题:体育锻炼重在参与 教学目标:
1、 认知目标:理解参加体育锻炼的意义 2、 能力目标:树立自觉积极参加体育活动的意识 3、 情感目标:正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。

重点:明确体育活动对促进身心健康的作用! 难点:争取了解自己的体能! 教学任务:1、参加体育锻炼的益处 2、体育锻炼重在参与 3、了解自己的体能 教学内容:1、古希腊人对参加体育锻炼的益处有的呢地认识:
“如果你想强壮,跑步吧! 如果你想健美,跑步吧! 如果你想聪明,跑步吧!“ 我国先秦时期在《吕氏春秋》中用形象地比喻阐释了“生命在于运动”的真谛:
“流水不腐,户枢不蠢,动也。” 2、体育锻炼重在参与你必须真正理解“重在参与”的体育精神,并积极参加体育活动。只有残疾阿体育锻炼,才能体会到锻炼的乐趣,并得到益处。应具有积极、乐观和奋勇拼搏的进取精神,并把这种态度和精神渗透在自己的学习和生活之中!!! 3、 了解自己参与体育的现状在课本上做出选择题1——10题算出分数,对应评价参考标准看看自己在哪一种类型当中!!! 4、 课堂常规:上好体育课的基本要求 为了完成学习任务,必须认真上好体育课。

体育课是学校体育工作的基本组织形式,是开展早操、课间操、课外体育锻炼、课余运动训练以及竞赛活动的基础。

上好体育课,使课内外体育活动很好的结合起来,对搞好学校体育工作具有重要意义。上好体育课的基本要求应注意以下几点:
(1)要端正学习态度,既要重视上好体育基础知识课,又要重视上好体育实践课,使学习科学理论知识和掌握动作技术、技能很好的结合起来。

(2)上课时要认真听讲,自己观察老师或同学的示范,细心领会新学的动作要领,并自觉积极的进行学习,在练习中要勤于动脑,善于思考。

(3)要遵守课堂纪律和学习要求。不迟到、不早退、不无故旷课,因病因事不能上课时,因事先请假;
上课前要做好准备,有条件的要穿运动服和运动鞋上课(或轻便装和软鞋底);
要提前2—3分钟到指定地点集合;
课中要服从指挥,听从老师和小组长的调动。

(4)要团结友爱、互相帮助、注意自己和同伴的安全,爱护场地器材设备。

(5)要做到课内外结合。在课外体育锻炼时,注意复习和巩固课内外所学的内容,加强练习,积极参加《国家体育锻炼标准》的测试。

(6)服装体育课必须穿运动服运动鞋。

课后作业:1、根据实际自觉积极的参加课内外体育活动。

2、学会发展健康体能的方法! 第 一周 第2课时 教材 内容:短跑;
基本素质。

要求:提高身体协调用力快速跑的能力,发展速度耐力。

本课任务 1:学生能了解跑的基本知识,掌握跑的基本方法 2:65以上的学生在途中跑时动作自然,腿后蹬时快速有力,前摆抬高腿,摆臂积极,两腿的瞪与摆配合协调 3:通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志,体验跑的快乐 课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合,整队,检查人,向老师报告出勤情况,师生问好。

2、教师宣布本课的内容与要求。

3、检查服装,安排见习生。

4、集中注意力练习。

2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥,按口令进行练习,做到快、静、齐。

3、见习生参加服务工作。

准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 2 1、要求:队伍整齐,口令清楚,口号响亮。

12 2、要求:(1) 动作规范正确,做动作劲力充足,用力顺达,力点点准确,精神饱满,节奏分明。

(2)四列横队体操队形做操。

队形做到快、静、齐。

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 一、途中跑动作自然,腿后蹬时快速有力,前摆抬腿高,摆臂积极,两腿的蹬与摆配合协调。

23' (1)教法:
教师讲解、示范动作要领。

(2)学生分组练习 小组合作学习 (3)教师巡回指导 要求:摆动腿高抬,支撑腿充分蹬 伸,蹬协调。

1:中等速度跑15~20m 2:快速跑15~20m 3;
追逐跑 要求:跑姿正确,轻松自然 重点:发展学生的反应速度 解决:进行反应训练 难点:两腿蹬摆的协调配合 解决:原地高抬腿 (二)身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 7’ (4)、找一位同学做示范动作 (5)教师统一纠正错误动作 组织:
1、各小组长负责整队及纪律;

2、与身体素质采取分组轮换的练习形式。

器材 结束部分 1、放松活动。

2、总结,课中情况。

3、布置任务,值勤,师生再见,下课。

2’ 1 1 1 1、放松按摩操。

2、讲评上课情况,各种表现。

3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。

课后小结 第 二周第1课时 教材 内容:快速跑基本素质。

要求:提高身体协调用力快速跑的能力,发展速度耐力。

本课任务 1:学生能了解跑的基本知识,掌握跑的基本方法 2:65以上的学生在途中跑时动作自然,腿后蹬时快速有力,前摆抬高腿,摆臂积极,两腿的瞪与摆配合协调 3:通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志,体验跑的快乐 课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合,整队,检查人,向老师报告出勤情况,师生问好。

2、教师宣布本课的内容与要求。

3、检查服装,安排见习生。

4、集中注意力练习。

2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥,按口令进行练习,做到快、静、齐。

3、见习生参加服务工作。

准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求:队伍整齐,口令清楚,口号响亮。

12 2、要求:(1) 动作规范正确,做动作劲力充足,用力顺达,力点点准确,精神饱满,节奏分明。

(2)四列横队体操队形做操。

队形做到快、静、齐。

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 一、生明确摆臂和抬腿的动作要求,按教师的口令和节奏进行练习。

原地摆臂练习 要求:以肩为轴,屈臂前后摆动。

原地高抬腿 23' (1)教法:
教师讲解、示范动作要领。

(2)学生分组练习 小组合作学习 (3)教师巡回指导 要求:摆动腿高抬,支撑腿充分蹬 伸,蹬协调。

1:中等速度跑15~20m 2:快速跑15~20m 3;
追逐跑 要求:跑姿正确,轻松自然 重点:发展学生的反应速度 解决:进行反应训练 难点:两腿蹬摆的协调配合 解决:原地高抬腿 (二)身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 7’ (4)、找一位同学做示范动作 (5)教师统一纠正错误动作 组织:
1、各小组长负责整队及纪律;

2、与身体素质采取分组轮换的练习形式。

器材 结束部分 1、放松活动。

2、总结,课中情况。

3、布置任务,值勤,师生再见,下课。

2’ 1 1 1 1、放松按摩操。

2、讲评上课情况,各种表现。

3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。

课后小结 第 二周 第2课时 教材 内容:快速跑。基本素质 要求:提高身体协调用力快速跑的能力,发展速度耐力。

本课任务 1:学生能了解跑的基本知识,掌握跑的基本方法 2:65以上的学生在途中跑时动作自然,腿后蹬时快速有力,前摆抬高腿,摆臂积极,两腿的瞪与摆配合协调 3:通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志,体验跑的快乐 课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合,整队,检查人,向老师报告出勤情况,师生问好。

2、教师宣布本课的内容与要求。

3、检查服装,安排见习生。

4、集中注意力练习。

2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥,按口令进行练习,做到快、静、齐。

3、见习生参加服务工作。

准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求:队伍整齐,口令清楚,口号响亮。

12 2、要求:(1) 动作规范正确,做动作劲力充足,用力顺达,力点点准确,精神饱满,节奏分明。

(2)四列横队体操队形做操。

队形做到快、静、齐。

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 一、后蹬充分、快速积极,前摆幅度大,步频快,重心移动平稳,两臂摆动配合好 教法:
教师讲解、示范动作要领。

23' 学生分组练习 小组合作学习 教师巡回指导 要求:摆动腿高抬,支撑腿充分蹬 伸,蹬协调。

1:中等速度跑15~20m 2:快速跑15~20m 3;
追逐跑 要求:跑姿正确,轻松自然 重点:发展学生的反应速度 解决:进行反应训练 难点:两腿蹬摆的协调配合 解决:原地高抬腿 (二)身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 7’ (4)、找一位同学做示范动作 (5)教师统一纠正错误动作 组织:
1、各小组长负责整队及纪律;

2、与身体素质采取分组轮换的练习形式。

结束部分 1、放松活动。

2、总结,课中情况。

3、布置任务,值勤,师生再见,下课。

2’ 1 1 1 1、放松按摩操。

2、讲评上课情况,各种表现。

3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。

课后小结 第 三周 第1课时 教材 内容:耐久跑。基本素质 本课任务 1:学生能了解跑的基本知识,掌握跑的基本方法 2:一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法 3:通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志,体验跑的快乐 课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合,整队,检查人,向老师报告出勤情况,师生问好。

2、教师宣布本课的内容与要求。

3、检查服装,安排见习生。

4、集中注意力练习。

2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥,按口令进行练习,做到快、静、齐。

3、见习生参加服务工作。

准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求:队伍整齐,口令清楚,口号响亮。

12 2、要求:(1) 动作规范正确,做动作劲力充足,用力顺达,力点点准确,精神饱满,节奏分明。

(2)四列横队体操队形做操。

队形做到快、静、齐。

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 一、动作放松,上体正直,重心平稳,步幅较小,跑速均匀,摆臂自然。动作自然,两腿蹬摆协 23' (1)教法:
教师讲解、示范动作要领。

(2)学生分组练习 小组合作学习 (3)教师巡回指导 调结合,步频较快,步法均匀有良好的跑步节奏能合理的分配体力。

(二)身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 7’ (4)、找一位同学做示范动作 (5)教师统一纠正错误动作 组织:
1、各小组长负责整队及纪律;

2、与身体素质采取分组轮换的练习形式。

器材 结束部分 1、放松活动。

2、总结,课中情况。

3、布置任务,值勤,师生再见,下课。

2’ 1 1 1 1、放松按摩操。

2、讲评上课情况,各种表现。

3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。

课后小结 第 三周 第2课时 教材 内容:跑走交替。基本素质 本课任务 1:学生能了解跑的基本知识,掌握跑的基本方法 2:一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法 3:通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志,体验跑的快乐 课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合,整队,检查人,向老师报告出勤情况,师生问好。

2、教师宣布本课的内容与要求。

3、检查服装,安排见习生。

4、集中注意力练习。

2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥,按口令进行练习,做到快、静、齐。

3、见习生参加服务工作。

准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求:队伍整齐,口令清楚,口号响亮。

12 2、要求:(1) 动作规范正确,做动作劲力充足,用力顺达,力点点准确,精神饱满,节奏分明。

(2)四列横队体操队形做操。

队形做到快、静、齐。

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 一、 跑走交替 前三圈直道加速跑,弯道快走,后三圈弯道加速跑,知道快走。

23' (1)教法:
教师讲解、示范动作要领。

(2) 学生分组练习 小组合作学习 (3) 教师巡回指导 (二)身体素质 1、单脚跳30米×2 2、立卧撑20次×2 7’ (4)、找一位同学做示范动作 (5)教师统一纠正错误动作 组织:
1、各小组长负责整队及纪律;

2、素质采取分组轮换的练习形式。

器材 结束部分 1、放松活动。

2、总结,课中情况。

3、布置任务,值勤,师生再见,下课。

2’ 1 1 1 1、放松按摩操。

2、讲评上课情况,各种表现。

3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。

课后小结 第 四周 第1课时 教材 内容:变速跑。基本素质 本课任务 1:学生能了解跑的基本知识,掌握跑的基本方法 2:一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法 3:通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志,体验跑的快乐 课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合,整队,检查人,向老师报告出勤情况,师生问好。

2、教师宣布本课的内容与要求。

3、检查服装,安排见习生。

4、集中注意力练习。

2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥,按口令进行练习,做到快、静、齐。

3、见习生参加服务工作。

准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求:队伍整齐,口令清楚,口号响亮。

12 2、要求:(1) 动作规范正确,做动作劲力充足,用力顺达,力点点准确,精神饱满,节奏分明。

(2)四列横队体操队形做操。

队形做到快、静、齐。

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 一、变速跑 前三圈直道加速跑,弯道减速跑 后三圈弯道加速跑,直到减速跑 23' (1)教法:
教师讲解、示范动作要领。

(2) 学生分组练习 小组合作学习 (3) 教师巡回指导 (二)身体素质 1、单脚跳30米×2 2、立卧撑20次×2 7’ (4)、找一位同学做示范动作 (5)教师统一纠正错误动作 组织:
1、各小组长负责整队及纪律;

2、身体素质采取分组轮换的练习形式。

器材 结束部分 1、放松活动。

2、总结,课中情况。

3、布置任务,值勤,师生再见,下课。

2’ 1 1 1 1、放松按摩操。

2、讲评上课情况,各种表现。

3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。

课后小结 第 四周 第2课时 教材 内容:400米跑。基本素质 本课任务 1:学生能了解跑的基本知识,掌握跑的基本方法 2:一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法 3:通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志,体验跑的快乐 课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合,整队,检查人,向老师报告出勤情况,师生问好。

2、教师宣布本课的内容与要求。

3、检查服装,安排见习生。

4、集中注意力练习。

2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥,按口令进行练习,做到快、静、齐。

3、见习生参加服务工作。

准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求:队伍整齐,口令清楚,口号响亮。

12 2、要求:(1) 动作规范正确,做动作劲力充足,用力顺达,力点点准确,精神饱满,节奏分明。

(2)四列横队体操队形做操。

队形做到快、静、齐。

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 一、400米跑 分成4组,进行400米跑的练习,跑动作自然,腿后蹬时快速有力,前摆抬腿高,摆臂积极,两腿的 23' (1)教法:
教师讲解、示范动作要领。

(2) 学生分组练习 小组合作学习 (3) 教师巡回指导 蹬与摆配合协调。

(二)身体素质 1、立位体前屈 2、立卧撑20次×2 7’ (4)、找一位同学做示范动作 (5)教师统一纠正错误动作 组织:
1、各小组长负责整队及纪律;

2、身体素质采取分组轮换的练习形式。

器材 结束部分 1、放松活动。

2、总结,课中情况。

3、布置任务,值勤,师生再见,下课。

2’ 1 1 1 1、放松按摩操。

2、讲评上课情况,各种表现。

3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。

课后小结 第 五周 第1课时 教材 内容:迎面接力跑 基本素质 本课任务 1:学生能了解跑的基本知识,掌握跑的基本方法 2:一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法 3:通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志,体验跑的快乐 课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合,整队,检查人,向老师报告出勤情况,师生问好。

2、教师宣布本课的内容与要求。

3、检查服装,安排见习生。

4、集中注意力练习。

2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥,按口令进行练习,做到快、静、齐。

3、见习生参加服务工作。

准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求:队伍整齐,口令清楚,口号响亮。

12 2、要求:(1) 动作规范正确,做动作劲力充足,用力顺达,力点点准确,精神饱满,节奏分明。

(2)四列横队体操队形做操。

队形做到快、静、齐。

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 一、 迎面接力跑 分成四组面对站立进行迎面接力跑练习,跑得快的一对为胜利者, 23' (1)教法:
教师讲解、示范动作要领。

(2) 学生分组练习 小组合作学习 (3) 教师巡回指导 要处理好交接棒,用立棒式传接棒方法做迎面接力跑掌握传接棒的时机与配合,控制好情绪,增强自信心,发扬团结协作精神。

(二)身体素质 1、立位体前屈 2、立卧撑20次×2 7’ (4)、找一位同学做示范动作 (5)教师统一纠正错误动作 组织:
1、各小组长负责整队及纪律;

2、身体素质采取分组轮换的练习形式。

器材 结束部分 1、放松活动。

2、总结,课中情况。

3、布置任务,值勤,师生再见,下课。

2’ 1 1 1 1、放松按摩操。

2、讲评上课情况,各种表现。

3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。

课后小结 第 五周 第2课时 教材 内容:投掷 基本素质 本课任务 1:发展投掷能力,掌握基本的投掷方法,发展上肢、肩带、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力 2:通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志,培养在运动中注意安全的意识。

课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合,整队,检查人,向老师报告出勤情况,师生问好。

2、教师宣布本课的内容与要求。

3、检查服装,安排见习生。

4、集中注意力练习。

2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥,按口令进行练习,做到快、静、齐。

3、见习生参加服务工作。

准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求:队伍整齐,口令清楚,口号响亮。

12 2、要求:(1) 动作规范正确,做动作劲力充足,用力顺达,力点点准确,精神饱满,节奏分明。

(2)四列横队体操队形做操。

队形做到快、静、齐。

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 一、 双手向前投掷实心球 双手持球于头上后方,两脚前后开立,出手后身体制动,维持平衡。两腿用力蹬地,送髋展胸 23' (1)教法:
教师讲解、示范动作要领。

(2) 学生分组练习 小组合作学习 (3) 教师巡回指导 两臂用力掷球。

易犯错误:投掷用力顺序不正确,上、下肢动作不协调,不能调动全身力量投掷,用力距离短,器械出手速度不快,出手角度不理想等。

纠正方法:发展肌肉力量,用多种方法发展肌肉爆发力;
利用多功能力量练习器发展力量;
结合跑、跳能力的练习,全面发展身体素质;
进一步学习和练习投掷基本技术。

(二)身体素质 1、立位体前屈 2、立卧撑20次×2 7’ (4)、找一位同学做示范动作 (5)教师统一纠正错误动作 组织:
1、各小组长负责整队及纪律;

2、身体素质采取分组轮换的练习形式。

器材 结束部分 1、放松活动。

2、总结,课中情况。

3、布置任务,值勤,师生再见,下课。

2’ 1 1 1 1、放松按摩操。

2、讲评上课情况,各种表现。

3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。

课后小结 第 六周 第1课时 教材 内容:投掷 基本素质 本课任务 1:发展投掷能力,掌握基本的投掷方法,发展上肢、肩带、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力 2:通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志,培养在运动中注意安全的意识。

课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合,整队,检查人,向老师报告出勤情况,师生问好。

2、教师宣布本课的内容与要求。

3、检查服装,安排见习生。

4、集中注意力练习。

2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥,按口令进行练习,做到快、静、齐。

3、见习生参加服务工作。

准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求:队伍整齐,口令清楚,口号响亮。

12 2、要求:(1) 动作规范正确,做动作劲力充足,用力顺达,力点点准确,精神饱满,节奏分明。

(2)四列横队体操队形做操。

队形做到快、静、齐。

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 一、 双手后抛实心球 双手持球于身体前方,两脚前后开立,身体制动稳定,维持平衡。两腿用力蹬地,送髋展胸 23' (1)教法:
教师讲解、示范动作要领。

(2) 学生分组练习 小组合作学习 (3) 教师巡回指导 两臂用力向后掷球。

易犯错误:投掷用力顺序不正确,上、下肢动作不协调,不能调动全身力量投掷,用力距离短,器械出手速度不快,出手角度不理想等。

纠正方法:发展肌肉力量,用多种方法发展肌肉爆发力;
利用多功能力量练习器发展力量;
结合跑、跳能力的练习,全面发展身体素质;
进一步学习和练习投掷基本技术。

(二)身体素质 1、400米跑 2、立卧撑20次×2 7’ (4)、找一位同学做示范动作 (5)教师统一纠正错误动作 组织:
1、各小组长负责整队及纪律;

2、身体素质采取分组轮换的练习形式。

器材 结束部分 1、放松活动。

2、总结,课中情况。

3、布置任务,值勤,师生再见,下课。

2’ 1 1 1 1、放松按摩操。

2、讲评上课情况,各种表现。

3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。

课后小结 第 六周 第2课时 教材 内容:投掷 基本素质 本课任务 1:发展投掷能力,掌握基本的投掷方法,发展上肢、肩带、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力 2:通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志,培养在运动中注意安全的意识。

课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合,整队,检查人,向老师报告出勤情况,师生问好。

2、教师宣布本课的内容与要求。

3、检查服装,安排见习生。

4、集中注意力练习。

2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥,按口令进行练习,做到快、静、齐。

3、见习生参加服务工作。

准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求:队伍整齐,口令清楚,口号响亮。

12 2、要求:(1) 动作规范正确,做动作劲力充足,用力顺达,力点点准确,精神饱满,节奏分明。

(2)四列横队体操队形做操。

队形做到快、静、齐。

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 一、 复习双手向前投掷实心球 双手持球于头上后方,两脚前后开立,出手后身体制动,维持平衡。两腿用力蹬地,送髋展胸 23' (1)教法:
教师讲解、示范动作要领。

(2) 学生分组练习 小组合作学习 (3) 教师巡回指导 两臂用力掷球。

易犯错误:投掷用力顺序不正确,上、下肢动作不协调,不能调动全身力量投掷,用力距离短,器械出手速度不快,出手角度不理想等。

纠正方法:发展肌肉力量,用多种方法发展肌肉爆发力;
利用多功能力量练习器发展力量;
结合跑、跳能力的练习,全面发展身体素质;
进一步学习和练习投掷基本技术。

(二)身体素质 1、立位体前屈 2、立卧撑20次×2 7’ (4)、找一位同学做示范动作 (5)教师统一纠正错误动作 组织:
1、各小组长负责整队及纪律;

2、身体素质采取分组轮换的练习形式。

器材 结束部分 1、放松活动。

2、总结,课中情况。

3、布置任务,值勤,师生再见,下课。

2’ 1 1 1 1、放松按摩操。

2、讲评上课情况,各种表现。

3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。

课后小结 第 七周 第1课时 教材 内容:投掷 基本素质 本课任务 1:发展投掷能力,掌握基本的投掷方法,发展上肢、肩带、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力 2:通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志,培养在运动中注意安全的意识。

课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合,整队,检查人,向老师报告出勤情况,师生问好。

2、教师宣布本课的内容与要求。

3、检查服装,安排见习生。

4、集中注意力练习。

2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥,按口令进行练习,做到快、静、齐。

3、见习生参加服务工作。

准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求:队伍整齐,口令清楚,口号响亮。

12 2、要求:(1) 动作规范正确,做动作劲力充足,用力顺达,力点点准确,精神饱满,节奏分明。

(2)四列横队体操队形做操。

队形做到快、静、齐。

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 一、 复习双手后抛实心球 双手持球于身体前方,两脚前后开立,身体制动稳定,维持平衡。两腿用力蹬地,送髋展胸 23' (1)教法:
教师讲解、示范动作要领。

(2) 学生分组练习 小组合作学习 (3) 教师巡回指导 两臂用力向后掷球。

易犯错误:投掷用力顺序不正确,上、下肢动作不协调,不能调动全身力量投掷,用力距离短,器械出手速度不快,出手角度不理想等。

纠正方法:发展肌肉力量,用多种方法发展肌肉爆发力;
利用多功能力量练习器发展力量;
结合跑、跳能力的练习,全面发展身体素质;
进一步学习和练习投掷基本技术。

(二)身体素质 1、400米跑 2、立卧撑20次×2 7’ (4)、找一位同学做示范动作 (5)教师统一纠正错误动作 组织:
1、各小组长负责整队及纪律;

2、身体素质采取分组轮换的练习形式。

器材 结束部分 1、放松活动。

2、总结,课中情况。

3、布置任务,值勤,师生再见,下课。

2’ 1 1 1 1、放松按摩操。

2、讲评上课情况,各种表现。

3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。

课后小结 第 七周 第2课时 教材 内容:投掷 基本素质 本课任务 1:发展投掷能力,掌握基本的投掷方法,发展上肢、肩带、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力 2:通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志,培养在运动中注意安全的意识。

课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合,整队,检查人,向老师报告出勤情况,师生问好。

2、教师宣布本课的内容与要求。

3、检查服装,安排见习生。

4、集中注意力练习。

2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥,按口令进行练习,做到快、静、齐。

3、见习生参加服务工作。

准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求:队伍整齐,口令清楚,口号响亮。

12 2、要求:(1) 动作规范正确,做动作劲力充足,用力顺达,力点点准确,精神饱满,节奏分明。

(2)四列横队体操队形做操。

队形做到快、静、齐。

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 一、 双手胯下向后抛 双手持球于身体前方,两脚前后开立,身体制动稳定,维持平衡。双臂用力从跨下向后抛出实心球 23' (1)教法:
教师讲解、示范动作要领。

(2) 学生分组练习 小组合作学习 (3) 教师巡回指导 易犯错误:投掷用力顺序不正确,上、下肢动作不协调,不能调动全身力量投掷,用力距离短,器械出手速度不快,出手角度不理想等。

纠正方法:发展肌肉力量,用多种方法发展肌肉爆发力;
利用多功能力量练习器发展力量;
结合跑、跳能力的练习,全面发展身体素质;
进一步学习和练习投掷基本技术。

(二)身体素质 1、400米跑 2、立卧撑20次×2 7’ (4)、找一位同学做示范动作 (5)教师统一纠正错误动作 组织:
1、各小组长负责整队及纪律;

2、身体素质采取分组轮换的练习形式。

器材 结束部分 1、放松活动。

2、总结,课中情况。

3、布置任务,值勤,师生再见,下课。

2’ 1 1 1 1、放松按摩操。

2、讲评上课情况,各种表现。

3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。

课后小结 第 8周 第1课时 教材 内容:立定跳远。要求:提高身体协调用力起跳的能力,发展弹跳力。

重点:快速起跳。

本课任务 1、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性,提高身体侧翻能力。

2、进行身体素质练习,发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。

3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。

课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合,整队,检查人,向老师报告出勤情况,师生问好。

2、教师宣布本课的内容与要求。

3、检查服装,安排见习生。

4、集中注意力练习。

2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥,按口令进行练习,做到快、静、齐。

3、见习生参加服务工作。

准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求:队伍整齐,口令清楚,口号响亮。

12 2、要求:(1) 动作规范正确,做动作劲力充足,用力顺达,力点点准确,精神饱满,节奏分明。

(2)四列横队体操队形做操。

队形做到快、静、齐。

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 1、 立定跳远:预摆、起跳、腾空和落地。

要求:快速用力起跳,身体各部位配合协调。

重点难点:上下支配和不协调,起跳不充分落地时坐回沙坑! 23’ (1)教法:
教师讲解、示范动作要领。

(2)学生分组练习 (3)讲解重点难突破重点难点的方法 (二)身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 7’ 4)、找一位同学做示范动作 (5)教师统一纠正错误动作 组织:
1、各小组长负责整队及纪律;

2、体操与身体素质采取分组轮换的练习形式。

器材 结束部分 1、放松活动。

2、总结,课中情况。

3、布置任务,值勤,师生再见,下课。

2’ 1 1 1 1、放松按摩操。

2、讲评上课情况,各种表现。

3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。

课后小结 第 8周 第2课时 教材 内容:蹲踞式跳远。要求:熟悉蹲踞式跳远动作的结构,体会腾空与落地的动作要领。重点:助跑与踏跳。

本课任务 1、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性,提高身体侧翻能力。

2、进行身体素质练习,发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。

3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。

课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合,整队,检查人,向老师报告出勤情况,师生问好。

2、教师宣布本课的内容与要求。

3、检查服装,安排见习生。

4、集中注意力练习。

2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥,按口令进行练习,做到快、静、齐。

3、见习生参加服务工作。

准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求:队伍整齐,口令清楚,口号响亮。

12 2、要求:(1) 动作规范正确,做动作劲力充足,用力顺达,力点点准确,精神饱满,节奏分明。

(2)四列横队体操队形做操。

队形变换做到快、静、齐。

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 1、 复习立定跳远 2、 学习蹲踞式跳远:助跑,起跳,腾空,落地。

3、 重点难点:助跑与起跳的衔接。

快速用力起跳。

23’ (1)教法:
分组复习立定跳远。

(2)教师讲解、示范动作要领。

(3)学生分组练习 (4)讲解重点难点和突破重点难点的方法 (二)身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 7’ (5)教师统一纠正错误动作 组织:
1、各小组长负责整队及纪律;

2、体操与身体素质采取分组轮换的练习形式。

器材 结束部分 1、放松活动。

2、总结,课中情况。

3、布置任务,值勤,师生再见,下课。

2’ 1 1 1 1、放松按摩操。

2、讲评上课情况,各种表现。

3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。

课后小结 第 9周 第1课时 教材 内容:立定跳远;
蹲踞式跳远。要求:快速助跑,身体重心平稳、较高,动作轻松自然,直线性好;
踏跳速度快。

本课任务 1、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性,提高身体侧翻能力。

2、进行身体素质练习,发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。

3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。

课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合,整队,检查人,向老师报告出勤情况,师生问好。

2、教师宣布本课的内容与要求。

3、检查服装,安排见习生。

4、集中注意力练习。

2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥,按口令进行练习,做到快、静、齐。

3、见习生参加服务工作。

准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求:队伍整齐,口令清楚,口号响亮。

12 2、要求:(1) 动作规范正确,做动作劲力充足,用力顺达,力点点准确,精神饱满,节奏分明。

(2)四列横队体操队形做操。

队形变换做到快、静、齐。

队形为:
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 1、复习立定跳远 2、复习蹲踞式跳远:助跑,起跳,腾空,落地。

3、重点难点:助跑与起跳的衔接。

快速用力起跳。

23’ (1)教法:
分组复习立定跳远、蹲踞式跳远。

(2)教师讲解、示范动作要领。

(3)学生分组练习 (4)讲解重点难点和突破重点难点的方法 (二)身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 7’ 组织:
1、各小组长负责整队及纪律;

2、体操与身体素质采取分组轮换的练习形式。

器材 结束部分 1、放松活动。

2、总结,课中情况。

3、布置任务,值勤,师生再见,下课。

2’ 1 1 1 1、放松按摩操。

2、讲评上课情况,各种表现。

3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。

课后小结 第 9周 第2课时 教材 内容:考核立定跳远;
蹲踞式跳远。要求:明确考核标准、办法与要求。重点:组织考核。

本课任务 1、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性,提高身体侧翻能力。

2、进行身体素质练习,发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。

3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。

课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合,整队,检查人,向老师报告出勤情况,师生问好。

2、教师宣布本课的内容与要求。

3、检查服装,安排见习生。

4、集中注意力练习。

2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥,按口令进行练习,做到快、静、齐。

3、见习生参加服务工作。

准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求:队伍整齐,口令清楚,口号响亮。

12 2、要求:(1) 动作规范正确,做动作劲力充足,用力顺达,力点点准确,精神饱满,节奏分明。

(2)四列横队体操队形做操。

队形变换做到快、静、齐。

队形为:
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 1、 考核蹲踞式跳远 2、 考核立定跳远 30’ 1、按照考核标准严格进行考核 (二)篮球、排球、足球 乒乓球 各种球类活动,在考完立定跳远后,自由选项进行活动,注意安全。

组织:
1、各小组长负责整队及纪律;

2、采取分组轮换的练习形式。

器材 米尺 结束部分 1、放松活动。

2、总结,课中情况。

3、布置任务,值勤,师生再见,下课。

2’ 1 1 1 1、放松按摩操。

2、讲评上课情况,各种表现。

3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。

课后小结 第 10周 第1课时 教材 内容:篮球基本知识 篮球球性练习 要求:了解篮球基本知识,提高篮球球性 本课任务 2、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性,提高篮球球性 2、进行身体素质练习,发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。

3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。

课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合,整队,检查人,向老师报告出勤情况,师生问好。

2、教师宣布本课的内容与要求。

3、检查服装,安排见习生。

4、集中注意力练习。

2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥,按口令进行练习,做到快、静、齐。

3、见习生参加服务工作。

准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求:队伍整齐,口令清楚,口号响亮。

12 2、要求:(1) 动作规范正确,做动作劲力充足,用力顺达,力点点准确,精神饱满,节奏分明。

(2)四列横队体操队形做操。

队形变换做到快、静、齐。

队形为:
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 1、 篮球基本知识:长28米宽15米的矩形场地篮圈高3.05米等 2、 球性练习 (1)双手抛接球 用力将球向上抛起,抛球时提踵,接球时顺势屈膝。向上抛球后前后击掌。

23’ 组织:
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ (2)、身前两手相互传接球练习 直立,两臂伸直。用手指和指端将球从一手传向另一手。

(二)身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 7’ 教法与步骤:
1、 教师讲解球性练习的重要性和各个练习项目的练习方法,并慢动作示范,使学生建立动作概念。

2、 学生轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。

3、 教师巡回观察,个别纠错。

4、 学生示范,集体纠错。

5、 加大难度,进行行进间的球性练习。

组织:
1、各小组长负责整队及纪律;

2、体操与身体素质采取分组轮换的练习形式。

器材 篮球65个 结束部分 1、放松活动。

2、总结,课中情况。

3、布置任务,值勤,师生再见,下课。

2’ 1 1 1 1、放松按摩操。

2、讲评上课情况,各种表现。

3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。

课后小结 第 10周 第2课时 教材 内容:学习新的篮球球性练习的方法 要求:复习上节课学习过的球性练习方法,学习新的方法,提高篮球球性 本课任务 3、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性,提高篮球球性 2、进行身体素质练习,发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。

3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。

课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合,整队,检查人,向老师报告出勤情况,师生问好。

2、教师宣布本课的内容与要求。

3、检查服装,安排见习生。

4、集中注意力练习。

2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥,按口令进行练习,做到快、静、齐。

3、见习生参加服务工作。

准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求:队伍整齐,口令清楚,口号响亮。

12 2、要求:(1) 动作规范正确,做动作劲力充足,用力顺达,力点点准确,精神饱满,节奏分明。

(2)四列横队体操队形做操。

队形变换做到快、静、齐。

队形为:
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 球性练习 1、 复习双手抛接球 2、复习身前两手相互传接球 3、学习单手托球经腋下、头上绕环 右手持球,前臂托球。绕环时,球经腋下至反托球,手迅速顺球的前侧和左后侧绕环举起,再将球向右下落成开始姿势,再交左手练习。

23’ 组织:
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ (4)、球在两腿之间绕“8”练习 方法:右手将球从两腿中间传给左腿后面的左手,左手持球绕过左腿,如此连续进行。

(5)、胯下两手前后颠接球练习 两脚开立深蹲,持球胯下。球向上颠抛,两手移至身后在胯下接球。

(二)身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 7’ 教法与步骤:
1、教师讲解球性练习的重要性和各个练习项目的练习方法,并慢动作示范,使学生建立动作概念。

2、学生轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。

3、教师巡回观察,个别纠错。

学生示范,集体纠错。

4、加大难度,进行行进间的球性练习。

组织:
1、各小组长负责整队及纪律;

2、体操与身体素质采取分组轮换的练习形式。

器材 篮球65个 结束部分 1、放松活动。

2、总结,课中情况。

3、布置任务,值勤,师生再见,下课。

2’ 1 1 1 1、放松按摩操。

2、讲评上课情况,各种表现。

3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。

课后小结 第 11周 第1课时 教材 内容:复习篮球球性练习 学习运球方法 要求:复习学习过的球性练习方法,学习运球方法,提高篮球球性 本课任务 4、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性,提高篮球球性 2、进行身体素质练习,发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。

3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。

课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合,整队,检查人,向老师报告出勤情况,师生问好。

2、教师宣布本课的内容与要求。

3、检查服装,安排见习生。

4、集中注意力练习。

2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥,按口令进行练习,做到快、静、齐。

3、见习生参加服务工作。

准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求:队伍整齐,口令清楚,口号响亮。

12 2、要求:(1) 动作规范正确,做动作劲力充足,用力顺达,力点点准确,精神饱满,节奏分明。

(2)四列横队体操队形做操。

队形变换做到快、静、齐。

队形为:
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 球性练习 2、 复习双手抛接球 2、复习身前两手相互传接球 3、复习单手托球经腋下、头上绕环 右手持球,前臂托球。

4、复习球在两腿之间绕“8”练习 5、复习胯下两手前后颠接球练习 23’ 组织:
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ 学习运球:
(1)原地运球 体会手指、手腕上吸下按动作,以及手触球的部位和控制球。

(2)行进间运球 体会运球动作与脚步的协调配合,提高运球能力 (二)身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 7’ 教法与步骤:
1、 师讲解球性练习的重要性和各个练习项目的练习方法,并慢动作示范,使学生建立动作概念。

2、学生轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。

6、 教师巡回观察,个别纠错。

7、 学生示范,集体纠错。

8、 加大难度,进行行进间的球性练习。

组织:
1、各小组长负责整队及纪律;

2、体操与身体素质采取分组轮换的练习形式。

器材 篮球65个 结束部分 1、放松活动。

2、总结,课中情况。

3、布置任务,值勤,师生再见,下课。

2’ 1 1 1 1、放松按摩操。

2、讲评上课情况,各种表现。

3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。

课后小结 第 11周 第2课时 教材 内容:复习篮球球性练习 复习运球方法 要求:复习学习过的球性练习方法、运球方法,提高篮球球性 本课任务 5、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性,提高篮球球性 2、进行身体素质练习,发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。

3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。

课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合,整队,检查人,向老师报告出勤情况,师生问好。

2、教师宣布本课的内容与要求。

3、检查服装,安排见习生。

4、集中注意力练习。

2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥,按口令进行练习,做到快、静、齐。

3、见习生参加服务工作。

准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求:队伍整齐,口令清楚,口号响亮。

12 2、要求:(1) 动作规范正确,做动作劲力充足,用力顺达,力点点准确,精神饱满,节奏分明。

(2)四列横队体操队形做操。

队形变换做到快、静、齐。

队形为:
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 球性练习 1、 习双手抛接球 2、复习身前两手相互传接球 3、复习单手托球经腋下、头上绕环 右手持球,前臂托球。

23’ 组织:
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ 4、复习球在两腿之间绕“8”练习 5、复习胯下两手前后颠接球练习 6、复习原地运球 7、复习行进间运球 (二)身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 7’ 教法与步骤:
1、教师讲解球性练习的重要性和各个练习项目的练习方法,并慢动作示范,使学生建立动作概念。

2、学生轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。

3、教师巡回观察,个别纠错。

4、学生示范,集体纠错。

5、加大难度,进行行进间的球性练习。

组织:
1、各小组长负责整队及纪律;

2、体操与身体素质采取分组轮换的练习形式。

器材 篮球40个 结束部分 1、放松活动。

2、总结,课中情况。

3、布置任务,值勤,师生再见,下课。

2’ 1 1 1 1、放松按摩操。

2、讲评上课情况,各种表现。

3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。

课后小结 第 12周 第1课时 教材 内容:复习篮球球性练习 复习运球方法 要求:复习学习过的球性练习方法、运球方法,提高篮球球性 本课任务 6、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性,提高篮球球性 2、进行身体素质练习,发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。

3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。

课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合,整队,检查人,向老师报告出勤情况,师生问好。

2、教师宣布本课的内容与要求。

3、检查服装,安排见习生。

4、集中注意力练习。

2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥,按口令进行练习,做到快、静、齐。

3、见习生参加服务工作。

准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求:队伍整齐,口令清楚,口号响亮。

12 2、要求:(1) 动作规范正确,做动作劲力充足,用力顺达,力点点准确,精神饱满,节奏分明。

(2)四列横队体操队形做操。

队形变换做到快、静、齐。

队形为:
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 球性练习 1、 习双手抛接球 2、复习身前两手相互传接球 3、复习单手托球经腋下、头上绕环 右手持球,前臂托球。

23’ 组织:
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ 4、复习球在两腿之间绕“8”练习 5、复习胯下两手前后颠接球练习 6、复习原地运球 7、复习行进间运球 (二)身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 7’ 教法与步骤:
1、 讲解球性练习的重要性和各个练习项目的练习方法,并慢动作示范,使学生建立动作概念。

2、学生轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。

3、教师巡回观察,个别纠错。

4、学生示范,集体纠错。

5、加大难度,进行行进间的球性练习。

组织:
1、各小组长负责整队及纪律;

2、体操与身体素质采取分组轮换的练习形式。

器材 篮球45个 结束部分 1、放松活动。

2、总结,课中情况。

3、布置任务,值勤,师生再见,下课。

2’ 1 1 1 1、放松按摩操。

2、讲评上课情况,各种表现。

3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。

课后小结 第 12周 第2课时 教材 内容:复习篮球球性练习 复习运球方法 学习投篮 要求:复习学习过的球性练习方法、运球方法,掌握投篮方法 本课任务 1、提高篮球球性,掌握投篮方法 2、进行身体素质练习,发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。

3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。

课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合,整队,检查人,向老师报告出勤情况,师生问好。

2、教师宣布本课的内容与要求。

3、检查服装,安排见习生。

4、集中注意力练习。

2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥,按口令进行练习,做到快、静、齐。

3、见习生参加服务工作。

准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求:队伍整齐,口令清楚,口号响亮。

12 2、要求:(1) 动作规范正确,做动作劲力充足,用力顺达,力点点准确,精神饱满,节奏分明。

(2)四列横队体操队形做操。

队形变换做到快、静、齐。

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ (一)球性练习 2、 习双手抛接球 2、复习身前两手相互传接球 3、复习单手托球经腋下、头上绕环 右手持球,前臂托球。

4、复习球在两腿之间绕“8”练习 5、复习胯下两手前后颠接球练习 7、复习原地运球 8、复习行进间运球 (二)学习投篮 1、 双手胸前投篮 要领:眼看瞄准点,持球于胸前,两肘自然下垂,两腿蹬地,伸臂、手掌外翻、手指播球。

重点:掌心空出持球手型不正确 难点:肘关节过分外展 (二)身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 23’ 7’ 组织:
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ 教法与步骤:
1讲解并慢动作示范,使学生建立动作概念。

2、学生轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。

3、教师巡回观察,个别纠错。

4、学生示范,集体纠错。

组织:
1、各小组长负责整队及纪律;

2、体操与身体素质采取分组轮换的练习形式。

器材 篮球65个 结束部分 1、放松活动。

2、总结,课中情况。

3、布置任务,值勤,师生再见,下课。

2’ 1 1 1 1、放松按摩操。

2、讲评上课情况,各种表现。

3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。

课后小结 第 13周 第1课时 教材 内容:复习篮球球性练习 复习运球方法 学习投篮 要求:复习学习过的球性练习方法、运球方法,掌握投篮方法 本课任务 1、提高篮球球性,掌握投篮方法 2、进行身体素质练习,发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。

3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。

课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合,整队,检查人,向老师报告出勤情况,师生问好。

2、教师宣布本课的内容与要求。

3、检查服装,安排见习生。

4、集中注意力练习。

2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥,按口令进行练习,做到快、静、齐。

3、见习生参加服务工作。

准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求:队伍整齐,口令清楚,口号响亮。

12 2、要求:(1) 动作规范正确,做动作劲力充足,用力顺达,力点点准确,精神饱满,节奏分明。

(2)四列横队体操队形做操。

队形变换做到快、静、齐。

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ (一)球性练习 1复习双手抛接球 2、复习身前两手相互传接球 3、复习单手托球经腋下、头上绕环 右手持球,前臂托球。

4、复习球在两腿之间绕“8”练习 5、复习胯下两手前后颠接球练习 7、复习原地运球 8、复习行进间运球 (二)学习投篮 1、复习双手胸前投篮 2、学习原地单手肩上投篮 动作要领:持球,上下肢用力要协调,自下而上用力,伸臂、抬肘、曲腕、拨指柔和有力! 重点:掌心空出 难点:出手时手指拨球 (三)身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 23’ 7’ 组织:
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ 教法与步骤:
1讲解并慢动作示范,使学生建立动作概念。

2、学生轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。

3、教师巡回观察,个别纠错。

4、学生示范,集体纠错。

组织:
1、各小组长负责整队及纪律;

2、体操与身体素质采取分组轮换的练习形式。

器材 篮球65个 结束部分 1、放松活动。

2、总结,课中情况。

3、布置任务,值勤,师生再见,下课。

2’ 1 1 1 1、放松按摩操。

2、讲评上课情况,各种表现。

3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。

课后小结 第 13周 第2课时 教材 内容:复习篮球投篮技术 要求:复习学习过投篮方法,提高投篮命中率! 本课任务 1、提高篮球球性,掌握投篮方法,提高投篮命中率。

2、进行身体素质练习,发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。

3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。

课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合,整队,检查人,向老师报告出勤情况,师生问好。

2、教师宣布本课的内容与要求。

3、检查服装,安排见习生。

4、集中注意力练习。

2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥,按口令进行练习,做到快、静、齐。

3、见习生参加服务工作。

准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求:队伍整齐,口令清楚,口号响亮。

12 2、要求:(1) 动作规范正确,做动作劲力充足,用力顺达,力点点准确,精神饱满,节奏分明。

(2)四列横队体操队形做操。

队形变换做到快、静、齐。

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ (一)球性练习 1复习双手抛接球 2、复习身前两手相互传接球 3、复习单手托球经腋下、头上绕环 右手持球,前臂托球。

4、复习球在两腿之间绕“8”练习 5、复习胯下两手前后颠接球练习 7、复习原地运球 8、复习行进间运球 (二)学习投篮 1、复习双手胸前投篮 2、复习原地单手肩上投篮 (三)身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 23’ 7’ 组织:
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ 教法与步骤:
1讲解并慢动作示范,使学生建立动作概念。

2、学生轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。

3、教师巡回观察,个别纠错。

4、学生示范,集体纠错。

组织:
1、各小组长负责整队及纪律;

2、体操与身体素质采取分组轮换的练习形式。

器材 篮球65个 结束部分 1、放松活动。

2、总结,课中情况。

3、布置任务,值勤,师生再见,下课。

2’ 1 1 1 1、放松按摩操。

2、讲评上课情况,各种表现。

3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。

课后小结 第 14周 第1课时 教材 内容:复习篮球投篮技术 学习双手胸前传接球 要求:复习学习过投篮方法,提高投篮命中率!掌握双手胸前传球技术 本课任务 1、掌握投篮方法,提高投篮命中率,掌握双手胸前传球技术, 2、进行身体素质练习,发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。

3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。

课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合,整队,检查人,向老师报告出勤情况,师生问好。

2、教师宣布本课的内容与要求。

3、检查服装,安排见习生。

4、集中注意力练习。

2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥,按口令进行练习,做到快、静、齐。

3、见习生参加服务工作。

准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求:队伍整齐,口令清楚,口号响亮。

12 2、要求:(1) 动作规范正确,做动作劲力充足,用力顺达,力点点准确,精神饱满,节奏分明。

(2)四列横队体操队形做操。

队形变换做到快、静、齐。

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ (一)复习 1复习双手抛接球 2、复习身前两手相互传接球 3、复习单手托球经腋下、头上绕环 右手持球,前臂托球。

4、复习球在两腿之间绕“8”练习 5、复习胯下两手前后颠接球练习 7、复习原地运球 8、复习行进间运球 9、复习双手胸前投篮 10、复习原地单手肩上投篮 (二)学习双手胸前传球技术 动作要领:传球时持球要正确,蹬地、伸臂、曲腕、拨指动作协调连贯,双手用力均匀。接球时手型要正确,触球时收臂缓冲动作柔和、连贯。

(三)身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 23’ 7’ 组织:
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ 教法与步骤:
1讲解并慢动作示范,使学生建立动作概念。

2、学生轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。

3、教师巡回观察,个别纠错。

4、学生示范,集体纠错。

组织:
1、各小组长负责整队及纪律;

2、体操与身体素质采取分组轮换的练习形式。

器材 篮球65个 结束部分 1、放松活动。

2、总结,课中情况。

3、布置任务,值勤,师生再见,下课。

2’ 1 1 1 1、放松按摩操。

2、讲评上课情况,各种表现。

3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。

课后小结 第 14周 第2课时 教材 内容:复习篮球投篮技术 复习双手胸前传接球 综合练习 要求:复习学习过投篮方法,提高投篮命中率!掌握双手胸前传球技术 本课任务 1、掌握投篮方法,提高投篮命中率,掌握双手胸前传球技术, 2、进行身体素质练习,发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。

3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。

课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合,整队,检查人,向老师报告出勤情况,师生问好。

2、教师宣布本课的内容与要求。

3、检查服装,安排见习生。

4、集中注意力练习。

2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥,按口令进行练习,做到快、静、齐。

3、见习生参加服务工作。

准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求:队伍整齐,口令清楚,口号响亮。

12 2、要求:(1) 动作规范正确,做动作劲力充足,用力顺达,力点点准确,精神饱满,节奏分明。

(2)四列横队体操队形做操。

队形变换做到快、静、齐。

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ (一)复习 1复习双手抛接球 2、复习身前两手相互传接球 3、复习单手托球经腋下、头上绕环 右手持球,前臂托球。

4、复习球在两腿之间绕“8”练习 5、复习胯下两手前后颠接球练习 7、复习原地运球 8、复习行进间运球 9、复习双手胸前投篮 10、复习原地单手肩上投篮 11、复习双手胸前传球技术 (二)接龙运球、传球接力比赛 方法:分两组进行,左右间隔2-3米,前后间距28米,“接龙”前14米运球,后14米传球到同伴,以完成时间和成功率多少定胜负。

重点:传接球的快速能力和准确性 (三)身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 23’ 7’ 组织:
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ 教法与步骤:
1讲解并慢动作示范,使学生建立动作概念。

2、学生轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。

3、教师巡回观察,个别纠错。

4、学生示范,集体纠错。

组织:
1、各小组长负责整队及纪律;

2、体操与身体素质采取分组轮换的练习形式。

器材 篮球65个 结束部分 1、放松活动。

2、总结,课中情况。

3、布置任务,值勤,师生再见,下课。

2’ 1 1 1 1、放松按摩操。

2、讲评上课情况,各种表现。

3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。

课后小结 第 15周 第1课时 教材 内容:学习排球基本知识 排球球性练习 要求:了解排球基本知识,提高排球球性 本课任务 7、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性,提高排球球性 2、进行身体素质练习,发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。

3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。

课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合,整队,检查人,向老师报告出勤情况,师生问好。

2、教师宣布本课的内容与要求。

3、检查服装,安排见习生。

4、集中注意力练习。

2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥,按口令进行练习,做到快、静、齐。

3、见习生参加服务工作。

准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求:队伍整齐,口令清楚,口号响亮。

12 2、要求:(1) 动作规范正确,做动作劲力充足,用力顺达,力点点准确,精神饱满,节奏分明。

(2)四列横队体操队形做操。

队形变换做到快、静、齐。

队形为:
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 一、排球基本知识:长18米宽9米的矩形场地成年男子网高高2.43米 1.准备姿势和移动 准备姿势动作要点 ① 两脚位置比肩稍宽;

② 膝关节适当弯曲,身体重心向前;

23’ 组织:
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ ③ 双手放在腹前;

④ 双眼注视来球。

(2) 移动动作要点 ① 预先判断球的落点;

② 采用适当准备姿势;

③ 根据球的落点,身体重心快速倾向来球;

④ 移动时身体重心上下起伏要小,以免影响移动的速度 (二)身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 7’ 教法与步骤:
(1)教师讲解球性练习的重要性和各个练习项目的练习方法,并慢动作示范,使学生建立动作概念。

(2)学生轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。

9、 教师巡回观察,个别纠错。

10、 学生示范,集体纠错。

11、 加大难度,进行行进间的球性练习。

组织:
1、各小组长负责整队及纪律;

2、体操与身体素质采取分组轮换的练习形式。

器材 排球20个 结束部分 1、放松活动。

2、总结,课中情况。

3、布置任务,值勤,师生再见,下课。

2’ 1 1 1 1、放松按摩操。

2、讲评上课情况,各种表现。

3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。

课后小结 第 15周 第2课时 教材 内容:学习排球 正面下手发球 正面双手垫球 排球球性练习 要求:了解排球基本知识,提高排球球性 本课任务 8、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性,提高排球球性 2、进行身体素质练习,发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。

3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。

课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合,整队,检查人,向老师报告出勤情况,师生问好。

2、教师宣布本课的内容与要求。

3、检查服装,安排见习生。

4、集中注意力练习。

2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥,按口令进行练习,做到快、静、齐。

3、见习生参加服务工作。

准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求:队伍整齐,口令清楚,口号响亮。

12 2、要求:(1) 动作规范正确,做动作劲力充足,用力顺达,力点点准确,精神饱满,节奏分明。

(2)四列横队体操队形做操。

队形变换做到快、静、齐。

队形为:
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 一、正面下手发球 (1) 动作要点 ① 身体面对球网,两脚前后站立;

23’ 组织:
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ ② 单手或双手将球平稳抛至身体右侧;

③ 右臂由后向前直臂摆动;

④ 用全手掌,或掌根,或拳击球的后中下部;

⑤ 击球后身体重心前移,身体进入比赛场地。

二、正面双手垫球 动作要点 身体正面对准来球;
当来球在胸腹前一臂左右距离时,两手臂伸直、夹紧、提肩;
抬双臂前伸到球下,用腕关节以上10厘米处击球;

手臂击球时,下肢伸腿蹬地,上下肢配合,协调用力;

击球后身体重心前移。

(二)身体素质 1、单脚跳30米×2 5、斜身引体20次×2 7’ 教法与步骤:
(1)教师讲解球性练习的重要性和各个练习项目的练习方法,并慢动作示范,使学生建立动作概念。

(2)学生轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。

(3)教师巡回观察,个别纠错。

(4)学生示范,集体纠错。

(5)加大难度,进行行进间的球性练习。

组织:
1、各小组长负责整队及纪律;

2、体操与身体素质采取分组轮换的练习形式。

器材 排球20个 结束部分 1、放松活动。

2、总结,课中情况。

3、布置任务,值勤,师生再见,下课。

2’ 1 1 1 1、放松按摩操。

2、讲评上课情况,各种表现。

3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。

课后小结 第 16周 第1课时 教材 内容:学习排球 正面屈体扣球(低网) 排球球性练习 要求:了解排球基本知识,提高排球球性 本课任务 9、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性,提高排球球性 2、进行身体素质练习,发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。

3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。

课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合,整队,检查人,向老师报告出勤情况,师生问好。

2、教师宣布本课的内容与要求。

3、检查服装,安排见习生。

4、集中注意力练习。

2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥,按口令进行练习,做到快、静、齐。

3、见习生参加服务工作。

准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求:队伍整齐,口令清楚,口号响亮。

12 2、要求:(1) 动作规范正确,做动作劲力充足,用力顺达,力点点准确,精神饱满,节奏分明。

(2)四列横队体操队形做操。

队形变换做到快、静、齐。

队形为:
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 一、 正面屈体扣球 动作要点 (以右手扣球为例 一步助跑双眼注视球的落点 右脚放在左脚后面;
身体重心稍前倾;

待判断出球的落点后,右脚 23’ 组织:
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ 快速向前跨出一大步;
两膝弯曲两脚尖稍内收;
两臂由后经体侧向前上方用力快速摆动,带动身体向前上方跳起。原地扣球时挺胸展腹,上体右转,身体成反弓形 肘关节略高于肩关节挥臂时转体收腹,依次带动肩、肘、腕各关节成鞭甩式挥动手臂挥至前上方最高点时,用全手掌击球的后中上部,并主动推压,使球前旋手触球后,手臂应继续向前挥动,收腹,含胸,身体重心前移。正面屈体扣球是由助跑,起跳,空中击球和落地等部分组成的较为复杂的技术动作 (二)身体素质 1、单脚跳30米×2 2、400米 7’ 教法与步骤:
(1)教师讲解球性练习的重要性和各个练习项目的练习方法,并慢动作示范,使学生建立动作概念。

(2)学生轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。

(3)教师巡回观察,个别纠错。

(4)学生示范,集体纠错。

(5)加大难度,进行行进间的球性练习。

组织:
1、各小组长负责整队及纪律;

2、体操与身体素质采取分组轮换的练习形式。

器材 排球20个 结束部分 1、放松活动。

2、总结,课中情况。

3、布置任务,值勤,师生再见,下课。

2’ 1 1 1 1、放松按摩操。

2、讲评上课情况,各种表现。

3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。

课后小结 第 16周 第2课时 教材 内容:学习武术基本功。要求:初步掌握动作路线、姿势,了解动作的节奏、劲力和眼神的配合。重点:新授动作结构。

本课任务 1、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性。

2、进行身体素质练习,发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。

3、在练习中使学生了解青春期体育锻炼的卫生,培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。

课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合,整队,检查人,向老师报告出勤情况,师生问好。

2、教师宣布本课的内容与要求。

3、检查服装,安排见习生。

4、集中注意力练习。

2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥,按口令进行练习,做到快、静、齐。

3、见习生参加服务工作。

准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求:队伍整齐,口令清楚,口号响亮。

12 2、要求:(1) 动作规范正确,做动作劲力充足,用力顺达,力点点准确,精神饱满,节奏分明。

(2)四列横队体操队形做操。

队形变换做到快、静、齐。

队形为:
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ (一) 学习武术基本功 1、臂功练习 (1) 压肩 (2) 双臂交叉绕环 2、 腰功练习 (1)前俯腰 23’ (1)教法:1、教师示范动作并解讲动作要领;
2、教师放慢动作速度领做二至三次后,快速领做四至五次。3、领做的同时讲解动作的要领。4、分组练习,教师到队伍中指 (3) 甩腰 (4) 涮腰 (5) 下腰 (二)身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 7’ 导纠正动作。要求:初步掌握动作路线、姿势,了解动作的节奏、劲力和眼神的配合。

组织:
1、各小组长负责整队及纪律;

2、武术与身体素质采取分组轮换的练习形式。

器材 结束部分 1、放松活动。

2、总结,课中情况。

3、布置任务,值勤,师生再见,下课。

2’ 1 1 1 1、放松按摩操。

2、讲评上课情况,各种表现。

3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。

课后小结 第 17周 第1课时 教材 内容:学习武术基本功。要求:初步掌握动作路线、姿势,了解动作的节奏、劲力和眼神的配合。重点:新授动作结构。

本课任务 3、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性。

2、进行身体素质练习,发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。

3、在练习中使学生了解青春期体育锻炼的卫生,培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。

课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合,整队,检查人,向老师报告出勤情况,师生问好。

2、教师宣布本课的内容与要求。

3、检查服装,安排见习生。

4、集中注意力练习。

2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥,按口令进行练习,做到快、静、齐。

3、见习生参加服务工作。

准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求:队伍整齐,口令清楚,口号响亮。

12 2、要求:(1) 动作规范正确,做动作劲力充足,用力顺达,力点点准确,精神饱满,节奏分明。

(2)四列横队体操队形做操。

队形变换做到快、静、齐。

队形为:
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ (一) 复习武术基本功 1、复习臂功练习 (6) 压肩 (7) 双臂交叉绕环 2、复习腰功练习 (1)前俯腰 23’ (1)教法:1、教师示范动作并解讲动作要领;
2、教师放慢动作速度领做二至三次后,快速领做四至五次。3、领做的同时讲解动作的要领。4、分组练习,教师到队伍中指 (8) 甩腰 (9) 涮腰 (10) 下腰 (二)学习腿功练习 1、正压腿、侧压腿 2、 后压腿 3、 仆步压腿 4、 吻靴 5、 正踢腿 6、 弹踢腿 (三)身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 7’ 导纠正动作。要求:初步掌握动作路线、姿势,了解动作的节奏、劲力和眼神的配合。

组织:
1、各小组长负责整队及纪律;

2、武术与身体素质采取分组轮换的练习形式。

器材 结束部分 1、放松活动。

2、总结,课中情况。

3、布置任务,值勤,师生再见,下课。

2’ 1 1 1 1、放松按摩操。

2、讲评上课情况,各种表现。

3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。

课后小结 第 17周 第2课时 教材 内容:复习武术基本功。要求:熟练掌握动作路线、姿势,掌握动作的节奏、劲力和眼神的配合。重点:动作结构。

本课任务 4、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性。

2、进行身体素质练习,发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。

3、在练习中使学生了解青春期体育锻炼的卫生,培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。

课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合,整队,检查人,向老师报告出勤情况,师生问好。

2、教师宣布本课的内容与要求。

3、检查服装,安排见习生。

4、集中注意力练习。

2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥,按口令进行练习,做到快、静、齐。

3、见习生参加服务工作。

准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求:队伍整齐,口令清楚,口号响亮。

12 2、要求:(1) 动作规范正确,做动作劲力充足,用力顺达,力点点准确,精神饱满,节奏分明。

(2)四列横队体操队形做操。

队形变换做到快、静、齐。

队形为:
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ (二) 复习武术基本功 1、复习臂功练习 (1)压肩 (2)双臂交叉绕环 2、复习腰功练习 (1)前俯腰 23’ (1)教法:1、教师示范动作并解讲动作要领;
2、教师放慢动作速度领做二至三次后,快速领做四至五次。3、领做的同时讲解动作的要领。4、分组练习,教师到队伍中指 (2)甩腰 (3)涮腰 (4)下腰 (二)复习腿功练习 1、正压腿、侧压腿 7、 后压腿 8、 仆步压腿 9、 吻靴 10、 正踢腿 11、 弹踢腿 (三)身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 7’ 导纠正动作。要求:初步掌握动作路线、姿势,了解动作的节奏、劲力和眼神的配合。

组织:
1、各小组长负责整队及纪律;

2、武术与身体素质采取分组轮换的练习形式。

器材 结束部分 1、放松活动。

2、总结,课中情况。

3、布置任务,值勤,师生再见,下课。

2’ 1 1 1 1、放松按摩操。

2、讲评上课情况,各种表现。

3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。

课后小结 第 18周 第1课时 教材 内容:复习武术基本功,学习组和动作。要求:熟练掌握动作路线、姿势,掌握动作的节奏、劲力和眼神的配合。重点:动作结构。

本课任务 5、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性。

2、进行身体素质练习,发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。

3、在练习中使学生了解青春期体育锻炼的卫生,培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。

课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合,整队,检查人,向老师报告出勤情况,师生问好。

2、教师宣布本课的内容与要求。

3、检查服装,安排见习生。

4、集中注意力练习。

2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥,按口令进行练习,做到快、静、齐。

3、见习生参加服务工作。

准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求:队伍整齐,口令清楚,口号响亮。

12 2、要求:(1) 动作规范正确,做动作劲力充足,用力顺达,力点点准确,精神饱满,节奏分明。

(2)四列横队体操队形做操。

队形变换做到快、静、齐。

队形为:
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ (一)复习武术基本功 1、复习臂功练习 (1)压肩 (2)双臂交叉绕环 2、复习腰功练习 (1)前俯腰 23’ (1)教法:1、教师示范动作并解讲动作要领;
2、教师放慢动作速度领做二至三次后,快速领做四至五次。3、领做的同时讲解动作的要领。4、分组练习,教师到队伍中指 (2)甩腰 (3)涮腰 (4)下腰 3、复习腿功练习 (1)正压腿、侧压腿 (2)后压腿 (3)仆步压腿 (4)吻靴 (5)正踢腿 (6)弹踢腿 (三) 学习组合动作 1、 提膝穿掌 2、 马步弹踢 3、 跃步冲拳 4、 抡臂砸拳 (三)身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 7’ 导纠正动作。要求:初步掌握动作路线、姿势,了解动作的节奏、劲力和眼神的配合。

练习队形:
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ▲ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 组织:
1、各小组长负责整队及纪律;

2、武术与身体素质采取分组轮换的练习形式。

器材 结束部分 1、放松活动。

2、总结,课中情况。

3、布置任务,值勤,师生再见,下课。

2’ 1 1 1 1、放松按摩操。

2、讲评上课情况,各种表现。

3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。

课后小结 第 18周 第2课时 教材 内容:复习武术组和动作,学习健身拳。要求:熟练掌握动作路线、姿势,掌握动作的节奏、劲力和眼神的配合。重点:动作结构。

本课任务 6、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性。

2、进行身体素质练习,发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。

3、在练习中使学生了解青春期体育锻炼的卫生,培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。

课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合,整队,检查人,向老师报告出勤情况,师生问好。

2、教师宣布本课的内容与要求。

3、检查服装,安排见习生。

4、集中注意力练习。

2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥,按口令进行练习,做到快、静、齐。

3、见习生参加服务工作。

准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求:队伍整齐,口令清楚,口号响亮。

12 2、要求:(1) 动作规范正确,做动作劲力充足,用力顺达,力点点准确,精神饱满,节奏分明。

(2)四列横队体操队形做操。

队形变换做到快、静、齐。

队形为:
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ (一)复习组合动作 1、提膝穿掌 2、马步弹踢 3、跃步冲拳 4、抡臂砸拳 23’ (1)教法:1、教师示范动作并解讲动作要领;
2、教师放慢动作速度领做二至三次后,快速领做四至五次。3、领做的同时讲解动作的要领。4、分组练习,教师到队伍中指 (二)学习健身拳 1、 起势 要点:挺胸、收腹、夹腿。

2、 翟掌冲拳 要点:翟掌要伸展有力,跪步平稳。

3、 抽拳弹踢 要点:抽拳、弹踢要同时,动作要有力。

4、 进步蝶掌 要点:连续上步要连贯,蝶掌推出要有力,两掌跟上下相对。

5、 转身按摔 要点:上步勾手要迅速,左转身下要柠腰。

6、 提膝架推 要点:架推双抓,两肘均要微曲! (三)身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 7’ 导纠正动作。要求:初步掌握动作路线、姿势,了解动作的节奏、劲力和眼神的配合。

练习队形:
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ▲ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 组织:
1、各小组长负责整队及纪律;

2、武术与身体素质采取分组轮换的练习形式。

器材 结束部分 1、放松活动。

2、总结,课中情况。

3、布置任务,值勤,师生再见,下课。

2’ 1 1 1 1、放松按摩操。

2、讲评上课情况,各种表现。

3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。

课后小结 第 19周 第1课时 教材 内容:复习武术组和动作,学习健身拳。要求:熟练掌握动作路线、姿势,掌握动作的节奏、劲力和眼神的配合。重点:动作结构。

本课任务 1、培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性。

2、进行身体素质练习,发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。

3、在练习中使学生了解青春期体育锻炼的卫生,培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。

课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合,整队,检查人,向老师报告出勤情况,师生问好。

2、教师宣布本课的内容与要求。

3、检查服装,安排见习生。

4、集中注意力练习。

2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥,按口令进行练习,做到快、静、齐。

3、见习生参加服务工作。

准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求:队伍整齐,口令清楚,口号响亮。

12 2、要求:(1) 动作规范正确,做动作劲力充足,用力顺达,力点点准确,精神饱满,节奏分明。

(2)四列横队体操队形做操。

队形变换做到快、静、齐。

队形为:
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ (一)复习组合动作 1、提膝穿掌 2、马步弹踢 3、跃步冲拳 4、抡臂砸拳 复习健身拳 1、起势 2、翟掌冲拳 3、抽拳弹踢 23’ (1)教法:1、教师示范动作并解讲动作要领;
2、教师放慢动作速度领做二至三次后,快速领做四至五次。3、领做的同时讲解动作的要领。4、分组练习,教师到队伍中指 4、进步蝶掌 5、转身按摔 6、提膝架推 (二) 学习健身拳7—12式 7、 分拳前撞 要领:双拳后摆要有力,前撞要收下额。

8、 托撞双肘 要领:双拳握紧,两臂夹紧上托。

9、 跳步顶膝 要领:跳起要轻下拍前顶要有力 10、 转身横打 要领:插步和收拳要快,转身与横打拳要同时完成。

11、 转身插拳 要领:左转身、插掌要同时完成。

12、 收势 要领:分拳要舒展、收拳、转头要迅速。

(三)身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 7’ 导纠正动作。要求:初步掌握动作路线、姿势,了解动作的节奏、劲力和眼神的配合。

练习队形:
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ▲ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 组织:
1、各小组长负责整队及纪律;

2、武术与身体素质采取分组轮换的练习形式。

器材 结束部分 1、放松活动。

2、总结,课中情况。

3、布置任务,值勤,师生再见,下课。

2’ 1 1 1 1、放松按摩操。

2、讲评上课情况,各种表现。

3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。

课后小结 第 19周 第2课时 教材 内容:复习武术组和动作,复习健身拳。要求:熟练掌握动作路线、姿势,掌握动作的节奏、劲力和眼神的配合。重点:动作结构。

本课任务 1、培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性。

2、进行身体素质练习,发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。

3、在练习中使学生了解青春期体育锻炼的卫生,培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。

课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合,整队,检查人,向老师报告出勤情况,师生问好。

2、教师宣布本课的内容与要求。

3、检查服装,安排见习生。

4、集中注意力练习。

2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥,按口令进行练习,做到快、静、齐。

3、见习生参加服务工作。

准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求:队伍整齐,口令清楚,口号响亮。

12 2、要求:(1) 动作规范正确,做动作劲力充足,用力顺达,力点点准确,精神饱满,节奏分明。

(2)四列横队体操队形做操。

队形变换做到快、静、齐。

队形为:
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ (一)复习组合动作 1、提膝穿掌 2、马步弹踢 3、跃步冲拳 4、抡臂砸拳 (二)复习健身拳 1、起势 2、翟掌冲拳 3、抽拳弹踢 23’ (1)教法:1、教师示范动作并解讲动作要领;
2、教师放慢动作速度领做二至三次后,快速领做四至五次。3、领做的同时讲解动作的要领。4、分组练习,教师到队伍中指 4、进步蝶掌 5、转身按摔 6、提膝架推 7、分拳前撞 8、托撞双肘 9、跳步顶膝 10、转身横打 11、转身插拳 12、收势 (三)身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 7’ 导纠正动作。要求:初步掌握动作路线、姿势,了解动作的节奏、劲力和眼神的配合。

练习队形:
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ▲ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 组织:
1、各小组长负责整队及纪律;

2、武术与身体素质采取分组轮换的练习形式。

器材 结束部分 1、放松活动。

2、总结,课中情况。

3、布置任务,值勤,师生再见,下课。

2’ 1 1 1 1、放松按摩操。

2、讲评上课情况,各种表现。

3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。

课后小结 第 20周 第1课时 教材 内容:复习武术组和动作,复习健身拳。要求:熟练掌握动作路线、姿势,掌握动作的节奏、劲力和眼神的配合。重点:动作结构。

本课任务 1、培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性。

2、进行身体素质练习,发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。

3、在练习中使学生了解青春期体育锻炼的卫生,培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。

课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合,整队,检查人,向老师报告出勤情况,师生问好。

2、教师宣布本课的内容与要求。

3、检查服装,安排见习生。

4、集中注意力练习。

2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥,按口令进行练习,做到快、静、齐。

3、见习生参加服务工作。

准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求:队伍整齐,口令清楚,口号响亮。

12 2、要求:(1) 动作规范正确,做动作劲力充足,用力顺达,力点点准确,精神饱满,节奏分明。

(2)四列横队体操队形做操。

队形变换做到快、静、齐。

队形为:
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ (一)复习组合动作 1、提膝穿掌 2、马步弹踢 3、跃步冲拳 4、抡臂砸拳 (二)复习健身拳 1、起势 2、翟掌冲拳 3、抽拳弹踢 23’ (1)教法:1、教师示范动作并解讲动作要领;
2、教师放慢动作速度领做二至三次后,快速领做四至五次。3、领做的同时讲解动作的要领。4、分组练习,教师到队伍中指 4、进步蝶掌 5、转身按摔 6、提膝架推 7、分拳前撞 8、托撞双肘 9、跳步顶膝 10、转身横打 11、转身插拳 12、收势 (三)身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 7’ 导纠正动作。要求:初步掌握动作路线、姿势,了解动作的节奏、劲力和眼神的配合。

练习队形:
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ▲ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 组织:
1、各小组长负责整队及纪律;

2、武术与身体素质采取分组轮换的练习形式。

器材 结束部分 1、放松活动。

2、总结,课中情况。

3、布置任务,值勤,师生再见,下课。

2’ 1 1 1 1、放松按摩操。

2、讲评上课情况,各种表现。

3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。

课后小结 第 20周 第2课时 教材 内容:考核坐位体前屈。要求:明确考核标准、办法与要求。重点:组织考核。

本课任务 10、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性,提高身体侧翻能力。

2、进行身体素质练习,发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。

3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。

课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合,整队,检查人,向老师报告出勤情况,师生问好。

2、教师宣布本课的内容与要求。

3、检查服装,安排见习生。

4、集中注意力练习。

2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥,按口令进行练习,做到快、静、齐。

3、见习生参加服务工作。

准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求:队伍整齐,口令清楚,口号响亮。

12 2、要求:(1) 动作规范正确,做动作劲力充足,用力顺达,力点点准确,精神饱满,节奏分明。

(2)四列横队体操队形做操。

队形变换做到快、静、齐。

队形为:
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 考核坐位体前屈 教师讲解考核方法,教师分组,学生按要求进行考核 30’ 1、按照考核标准严格进行考核 二、篮球 考核完的同学进行篮球练习,可以分组打比赛注意安全。

组织:
1、各小组长负责整队及纪律;

2、体操与身体素质采取分组轮换的练习形式。

器材 米尺 结束部分 1、放松活动。

2、总结,课中情况。

3、布置任务,值勤,师生再见,下课。

2’ 1 1 1 1、放松按摩操。

2、讲评上课情况,各种表现。

3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。

课后小结 第 周 第 课时 教材 内容:身体素质练习。要求:使学生身体得到全面发展,特别是力量、速度方面。培养学生吃苦耐劳精神以及互帮互助精神 本课任务 1、培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性。

2、进行身体素质练习,发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。

3、在练习中使学生了解青春期体育锻炼的卫生,培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。

课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合,整队,检查人,向老师报告出勤情况,师生问好。

2、教师宣布本课的内容与要求。

3、检查服装,安排见习生。

4、集中注意力练习。

2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥,按口令进行练习,做到快、静、齐。

3、见习生参加服务工作。

准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求:队伍整齐,口令清楚,口号响亮。

12 2、要求:(1) 动作规范正确,做动作劲力充足,用力顺达,力点点准确,精神饱满,节奏分明。

(2)四列横队体操队形做操。

队形变换做到快、静、齐。

队形为:
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ (一) 50米接力跑 1、教师讲述练习方法及比赛规则。

2、组织学生练习与比赛。

3、组织学生讨论、研究过障碍物。

4、俯卧撑练习 23’ 1、学生积极听取练习及比赛。

2、队形如下:
××××× ××××× ××××× ××××× ☆ (三)身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 7’ 组织:
1、各小组长负责整队及纪律;

2、武术与身体素质采取分组轮换的练习形式。

器材 结束部分 1、放松活动。

2、总结,课中情况。

3、布置任务,值勤,师生再见,下课。

2’ 1 1 1 1、放松按摩操。

2、讲评上课情况,各种表现。

3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。

课后小结 第 21 周 第 1 课时 教材 内容:考核50米跑。要求:按照考核标准严格进行考核。培养学生吃苦耐劳精神以及互帮互助精神 本课任务 1、培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性。

2、进行身体素质练习,发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。

3、在练习中使学生了解青春期体育锻炼的卫生,培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。

课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合,整队,检查人,向老师报告出勤情况,师生问好。

2、教师宣布本课的内容与要求。

3、检查服装,安排见习生。

4、集中注意力练习。

2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥,按口令进行练习,做到快、静、齐。

3、见习生参加服务工作。

准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求:队伍整齐,口令清楚,口号响亮。

12 2、要求:(1) 动作规范正确,做动作劲力充足,用力顺达,力点点准确,精神饱满,节奏分明。

(2)四列横队体操队形做操。

队形变换做到快、静、齐。

队形为:
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ (一)考核50米跑 按照考核标准严格进行考核 (三)身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 7’ 组织:
1、各小组长负责整队及纪律;

2、武术与身体素质采取分组轮换的练习形式。

器材 结束部分 1、放松活动。

2、总结,课中情况。

3、布置任务,值勤,师生再见,下课。

2’ 1 1 1 1、放松按摩操。

2、讲评上课情况,各种表现。

3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。

课后小结 第 21 周 第 2 课时 教材 内容:互动游戏。要求:让学生在游戏中,体会以自己为主,跨越各个障碍物的乐趣。培养学生吃苦耐劳精神以及互帮互助精神 本课任务 1、培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性。

2、进行身体素质练习,发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。

3、在练习中使学生了解青春期体育锻炼的卫生,培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。

课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合,整队,检查人,向老师报告出勤情况,师生问好。

2、教师宣布本课的内容与要求。

3、检查服装,安排见习生。

4、集中注意力练习。

2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥,按口令进行练习,做到快、静、齐。

3、见习生参加服务工作。

准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求:队伍整齐,口令清楚,口号响亮。

12 2、要求:(1) 动作规范正确,做动作劲力充足,用力顺达,力点点准确,精神饱满,节奏分明。

(2)四列横队体操队形做操。

队形变换做到快、静、齐。

队形为:
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ (一) 互动游戏 1、互动教学:(过障碍物游戏)在球场内,根据自己的能力想象如何过所布置的障碍物。

发挥自己的潜力,克服障碍。

23’ 要求:
在球场内,发挥自己的想象力,进行各种过障碍物的动作,方法不限。:
  7’ 教师指导:游戏 1、  讲解、示范,安全指导,提示方法。

2、  在自己的能力范围内过障碍。

3、过障碍物的方法可用钻、跳、滚、转身等各种动作进行。

组织:
1、各小组长负责整队及纪律;

2、武术与身体素质采取分组轮换的练习形式。

♀♀♀→栏架 障碍物↘ 跳箱↗ 木架↘ 篮板 (篮球场) (三)身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 器材 栏架2个、海面垫1块、跳箱2个、木架4根;

结束部分 1、放松活动。

2、总结,课中情况。

3、布置任务,值勤,师生再见,下课。

2’ 1 1 1 1、放松按摩操。

2、讲评上课情况,各种表现。

3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。

课后小结

相关热词搜索:体育课 全套 教案

相关文章
最新文章

Copyright © 2008 - 2018 版权所有 101505资源网

工业和信息化部 湘ICP备14009742号-22