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申时茶引导词【申时茶解说词】

发布时间:2019-05-14 16:33:31 影响了:

申时茶:
1、最好的喝茶时间 申时:下午3点至5点。

【申时茶养生功效】 申时把茶喝透彻,起到通经达络,疏肝补肾,肝主目,肾主耳,耳聪目明,神清气爽。坚持10/15天可达到良好的排毒效果,身体异味,口气恶浊都会得到大大的改善。另外,对于皮肤保湿也有明显的数据证明,透彻的喝茶,皮肤的缩水率夏天提升20--25%,冬天提升10--13%左右。尤其是在夏天,本着寒病热治,申时喝茶,可去湿寒,补阳气。

(为何说“申时”喝茶,身体受益最大?)此时膀胱经当值,气血流注于此,是膀胱经最活跃最旺盛的时刻。(在人体中是穴位最多,最长的重要经络)是全天最佳喝水排毒时间,所以需要大量有自然能量的茶汤进入身体参与运化,排毒。

2、喝茶时的注意事项 1)坐姿:上身正直、正襟危坐,以保持中脉畅通;
双目微闭、舌顶上颚、双腿与肩同宽,脚尖微微内八字,有利于膀胱经更好的打开。男士将双手自然垂放在双腿上,轻握拳头,大拇指指尖顶住劳宫穴(手心);
女士将双手大拇指相扣,左手在上护持丹田。

2)持杯:左手持杯以为礼、右手托杯以为敬,感恩之心以为品。古礼讲左手是君子之手,这样的持杯法表示大家相互谦让之意。右手托起品茗杯,双手并举,把茶汤送到嘴边,手臂抬起后,我们上身的格局就打开了,呼吸自然变得悠长深邃! 3)呼吸法:喝茶时采用腹式呼吸法,第一步:先深深的把气往外呼,(肚子完全瘪下去)第二步:吸气的同时喝茶汤,(肚子鼓起来),第三步:先把茶汤含嘴里,待鼻子把浊气呼尽,第四步:再徐徐咽下茶汤。

啜饮有声,让空气与茶相融合,给人体最大限度的补充含氧量,同时降低茶汤温度,以免烫伤!喝茶讲究八不喝(饱不喝,饿不喝,冷不喝,烫不喝,浓不喝,淡不喝,多不喝,少不喝!) 3、手机静音:现在,请大家先将手机调至静音状态,以便更好地凝神静心,渐入茶境。我们放下所有杂念,微闭双目、舌顶上腭,深呼深吸,伸展眉宇,从头到脚全身放松,随着音乐进入今天的申时茶修体验。

喝茶时,采用腹式呼吸法,其余采用自然呼吸法。

4、第一碗:一碗喉吻润 茶汤分好-------先深深的把气往外吐尽,肚子瘪下去,端起茶汤,此时小心茶汤比较满,杯子的温度也会有点烫。吸气的同时喝茶汤,边吸气边饮茶,在不烫着自己的情况下,尽量全部喝完,不要咽下,放下杯子(肚子鼓起来),先把茶汤含嘴里,待鼻子把浊气呼尽,再徐徐咽下茶汤。

第一碗茶汤入口,带走了口腔及喉咙的杂气与杂味,嘴巴,喉咙得到滋润,清新舒适。

5、边泡边说-----第2碗----(深呼深吸,吐垢纳新,跟自己完全融合在一起,去深刻体会呼吸所承载的生命重量) 第二碗,二碗破孤闷 还按照腹式呼吸的方法去喝,深深的把气往外吐尽,肚子瘪下去,吸气的同时喝茶汤,边吸气边饮茶,尽量全部喝完,先把茶汤含嘴里,待鼻子把浊气呼尽,再徐徐咽下茶汤。

第二碗茶使心情放松,所有情绪来自于我们的心念,因此放松心情,破除杂念,让自己投入于这杯清茶。喝完两碗茶后,在茶的作用下,我们头上发热,上半身微微发汗。

6、 边泡边说----第3碗----(此刻让我们成为一片云朵,轻轻飘浮在忘忧河的上空,无所谓悲喜,无所谓牵挂。) 第三碗:三碗搜枯肠 此时茶气运行到腹部,在茶的帮助下,促进肠胃蠕动,加快新陈代谢,为身体做减法。

7、边泡边说-----第4碗-----(道家有言,一息尚存,生命就不止,在一呼一吸之间,让我们回到内心,与自己同在,与呼吸同在,去倾听发自我们内心的声音,去寻找那个未曾遇见的自己。) 第四碗:四碗发轻汗 此时茶汤进入气血当中,在茶气与茶力的作用下,我们全身发热,气脉舒畅。茶气分三股,第一股是清气,借茶入肺,茶的清香滋润肺部,为肺部做减法,第二股叫正气 ,改善循环,通畅中脉,中正之气灌满全身,第三股叫和气,能通经活络,平和心境,太和之气油然而生。

8、边泡边说-----第5碗----(用心灵的眼睛去打量一下我们的身体,去感受汗液顺着我们的脸颊,经过脖子,背部,腰部,腿部,从每个毛孔渗出!放松,放松我们的情绪,回到呼吸上!) 第五婉:五碗肌骨清 茶汤中的能量已经深入到我们的骨骼、关节,气走百骸。茶起到疏通和促进的作用,感觉到热量在腿部逐渐增加,让我们的身体变得非常轻盈、畅快。

9、. 边泡边说----第6碗 ----- (在一呼一吸之间,让我们停一停,慢下来,听一听,也许慢就是世界上最快的速度) 第六碗:六碗通仙灵 茶已经在体内深入运行,水入肝经,肝主目,眼睛会变得更明亮、更清晰。至此,茶为我们身体均匀和缓地做了三个减法,全身轻盈飘逸、酣畅淋漓,让大家做了回茶仙! 10、边泡边说-----第7碗---- 当前喝下六碗,身体,思想和情绪都做了减法,感觉通体轻盈、杂念尽消、心平气和。全身出汗后,渐渐凉爽,唯有脚底的涌泉穴能明显感觉到热度。

第七碗:七碗清风生 七碗茶汤已进入身体,在茶的世界里我们享受了幸福和宁静,但更重要的是回到当下,更好的生活,更好的工作。茶道:始于礼,旨在道,归真于生活。现在请大家收回思绪,慢慢的睁开眼睛。这时全身只有脚底的涌泉穴能明显感觉到热度,涌泉穴是肾经的重要穴位,这个时候把茶喝透还能够起到养肾续精的作用。

七碗茶的过程犹如一场生命的净化之旅,一场人生的参悟之旅!此时我们身体的毛孔全部打开,先静做三分钟。

分享(感觉眼睛是否变的更明亮,更清晰。)七碗茶是一次茶修体验的基础茶量。(这时候你会感觉身体轻快、放松了很多;
肤色红润透亮,耳聪目明,鼻腔通畅、喉咙滋润,呵气如兰;
食道里,腹腔里,空了,脑子里,杂念少了,心绪平稳了,整个人状态焕然一新,这些实实在在的体验,就是茶的妙用)茶友可根据自身需求,来自由选择是否继续喝茶。

今天的申时茶修体验到此结束,谢谢大家!

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