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爱好舞蹈自我介绍 [为什么爱好舞蹈有益于健康?]

发布时间:2019-08-14 04:14:27 影响了:

  在我国历史上,曾经把舞蹈活动作为养生、长寿的手段之一。如华佗的“五禽戏”,其中的“戏”就有舞蹈的内容。与华佗同时代的傅毅,在他写的《舞赋》中,就曾说舞蹈是“娱神遗老,永年之术”。在我国古代一些医生的综合疗法中,也重视通过音乐、舞蹈,辅助药物和针刺,以治疗情绪忧郁的病人,收到一定疗效。
  舞蹈之所以有益于健康,在于它不仅是一种娱乐活动,还是一种全身性的肢体运动,而且是在一种愉快情绪支配下的运动,因此能够起到锻炼身体、增进健康的作用。有些舞蹈是从民间武术发展而来的,有一定的医疗体育的性质,有些舞蹈则可直接作为治病的手段。这是因为舞蹈的节奏起着调节人体节奏的作用。人体有种种周期节奏,最常见的如心跳、呼吸、胃肠蠕动、细胞分裂、能量代谢等等。正常的生物节奏,都有稳定的周期,各种生物节奏之间构成同步的或协调的关系。人体内的许多周期节律,可以说是自然界的变化在人体内的反映。人体内的各个节律之间以及大自然节律之间必须协调和谐,这是维持人体健康的条件之一,一旦丧失或破坏这种协调关系,就会生病。人体的种种生物节律,需要经常进行调节,使之互相配合,切勿使之紊乱。而音乐的旋律和舞蹈的节奏,就有着调节人体节律的作用。
  当然,做任何事情都必须适度,过分则会得到相反的结果。舞蹈活动也是这样,如果不讲节奏、不顾身体疲劳程度和不分别疾病性质的狂舞乱跳,不仅不利于身心健康,而且是有害的,这也应该引起注意。
  (罗时金摘自《您知道吗》)
  (插图:黎根华)

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